치킨텐더 오븐구이

안녕하세요 ~ 😊
치킨텐더를 사왔는데 속이 안좋아서 튀김은 먹기싫고 구이를 해보기로 했어요 ~

엊그제 과식을 했더니 소화가 안되네요 ㅠㅜ 소화제도 먹고 매실차 마시고 했는데~

그래서 속에 좋은 음식을 만들려고 해요 ~

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치킨텐더 오븐구이 만들기

 

 

치킨텐더구이

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재료 :

치킨텐더 , 소금, 후추

갈릭파우더(or 간마늘) , 오니언파우더(or 양파1/4), 칠리파우더

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치킨텐더

1. 치킨텐더 준비해주시고 물로 깨끗이 씻고 물기를 제거해주세요 ~

 

올리브오일

2. 치킨텐더에 올리브오일발라주세요 ~

버터나 아무오일 사용하셔도 돼요 ~

     ->갈릭파우더, 칠리파우더, 소금, 후추

​3. 치킨텐더에 소금, 후추,갈릭파우더, 칠리파우더 , 오니온파우더로 밑간해주세요 ~

(칠리파우더 대신에 파프리카 파우더로 대체 가능 ,

갈릭파우더는 간마늘로 대체가능 , 

오니언파우더는 양파1/4로 대체 가능 )

오니언파우더 없어서 양파1/4 를 믹서기에 갈아서 넣었어요 ~

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4. 치킨텐더 냉장고에서 숙성 30분 해주세요. 양념이 배게~  (생략가능)

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5. 오븐 450도 예열해주세요(230’C)

 

 

오븐팬에 치킨텐더 넣기

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6. 오븐팬에 치킨텐더에 넣고 오븐이 예열되었으면

오븐에 치킨텐더 놓고 15분 구워주세요​

 

7. 완성

치킨텐더 속안도 잘익었어요

뽀얀속살 보이시죠?! 부드러웠어요~

 

첫째 알렉스도 맛있다며 잘 먹었어요 ~ 😊

 

벨라도 맛있게 먹었어요 😊

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치킨겉은 짭짤하고 속은 부드러웠어요 ~

튀김보다는 구이로 해먹어서 위에 부담도 줄고

맛도 good !!

 

 

동영상으로 만들었어요~~봐주세요^^