갑상선에 좋은 음식을 검색해보다가 브라질 너트를 알게되었어요 ~ 제가 갑상선 결절이 있어서 매년마다 초음파를 검사하고 있어요 .제 주위에도 친한분들이 갑상선암 있으셔서 수술하신 분들이 있고요 .. 그래서 더 갑상선에 좋은 음식에 관심이 가네요 . 브라질넛의 효능에 대해서 알아보아요 ~1. 영영이 충분히 많습니다 .브라질넛 에는 다양한 영양분과 에너지가 높습니다 .28그램의 브라질넛에는 다음과 같은 영양분을 가지고 있습니다.칼로리 : 187단백질 : 4.1그램지방 :19 그램탄수화물 : 3.3 그램섬유질 : 2.1 그램셀레늄 : 일일 필요섭취량의 988%구리: 일일 필요섭취량의 55%마그네슘 : 일일 필요섭취량의 33%인 : 일일 필요섭취량의 30%망간 : 일일 필요섭취량의 17%아연 : 일일 필요섭취..
